불면증의 원인을 파헤쳐 보자, 잠을 못자는 이유
불면증의 원인: 늦게 자는 습관, 음식, 수면 패턴의 영향 건강한 수면을 위한 첫걸음 수면은 건강한 삶을 유지하는 데 필수적인 요소이며, 충분한 수면을 취하지 못하면 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 많은 사람들이 불면증을 경험하며, 이는 잠들기 어렵거나, 잠을 유지하기 어렵거나, 너무 일찍 깨서 다시 잠들기 어려운 상태를 의미합니다. 늦게 자는 습관, 섭취하는 음식, 규칙적인 수면 패턴을 포함한 다양한 요인들이 불면증을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 이 글에서는 이러한 요인들을 자세히 살펴보고 수면 문제를 이해하고 개선하는 데 도움을 드리고자 합니다. 💡 팁: 규칙적인 수면 시간은 생체 시계를 안정시키는 첫..
